相信很多人都知道气血是健康的标志，但是随着我国的社会发展，现在越来越多的人开始有气血不足的情况，那么怎么判断自己是否气血充足呢 下面就听新养宫养生为大家介绍判断自己是否气血充足的办法吧。

气血指人体内气和血的统称.气血是维持人体生命和脏腑功能正常发挥作用的物质基础。中医学认为，气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。充足的气血是身体健康的一个标志.如果气血不足，就会影响身体健康，导致脏腑功能的减退，引起早衰。

自己判断是否气血充足的方法有什么?

皮肤润泽。皮肤是否有光泽、弹性和皱纹，可以看出气血是否充足。中医认为，皮肤与肺关系密切，如果皮肤白里透红，有光泽，有弹性，无皱纹，表示肺的气血充足，否则就说明身体状况不佳、气血不足。除此以外.面色也与气血有很大关系。在中医望诊中，面色苍白表示肾气不足。面色萎黄则是肝气不足。

眼睛明亮。气血是否充足与眼睛的色泽和清澈度有关。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示气血充足.但如果眼白的颜色混浊、发黄，说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系。眼白有血丝，通常为肺部和大肠有热。如果眼睛干涩、眼皮沉重，也表示气血不足。

头发致密头。发与肾密切相关，肾的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持与肾有联系，老人头发变白是肝血肾气衰落的表现。此外，如果短期内出现白发，伴有脾气不好、容易发火，多是由于肝郁血热引起。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落，且越来越稀疏，就是气血不足的表现。如果头发油腻，则是脾肺不和，肺气太虚。

睡眠良好。气血足的人，入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到天亮。但有的人常常出现入睡困难，或者易惊、易醒等症状，则是气血亏虚的表现。

运动状态。运动时容易出现胸闷、气短等症状，或者运动后感到非常疲劳。难以恢复轻松的状态，则表明气血不足。

以上内容就是新养宫养生关于气血作为健康的标志，怎么判断自己是否气血充足的方法的介绍。