保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、轻度、容易疲倦、、情绪不稳定、易怒或易等现象，均属正常，不必过分。

　　月经是指有规律的、周期性的。若女性发现月经血呈黑色，哪就要注意以下这四点：

　　1内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　2保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房、轻度、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　3注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免。经血量多者忌食红糖。

　　4不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，开水，保持大便通畅。者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭等刺激运火之物。气者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。