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减肥,有些人会把它想的很简单,有人觉得减肥就不是要控制食量,要经常跑步,甚至有人就吃个早饭和中饭,晚饭就不吃了,因为晚饭要吃少,想要减肥,还是不吃了较好,运动量也要加上来,即使在运动的过程当中,肚子感觉到饿了,也不能吃,这样才有效果,相信这也是很多朋友的心理,其实这里有些错误的观念,同样也是减肥的误区,被大家给撞上了。

脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目标,就停止减肥,殊不知此时小么超级腰女神正是决定减肥是否成功的关键时期。减肥一般需经过减肥期、停滞与调整期、巩固期三个过程。减肥失败的原因之一,就是停滞期失去信心而放弃。另外减到理想体重后就停止,忽视了巩固期的坚持,这也是减肥反弹的主要因素。

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