宫寒湿气重这种症状在女性朋友的身上是比较常见的，特别是在经期的时候是很容易出现，建议女性朋友应该要多吃一些驱寒祛湿的食物。宫寒湿气重这种情况，一般会表现出四肢冰凉以及月经不调等，而且会导致体重变化等，女性朋友可以采用泡脚的方法以及饮食的方法来调理宫寒湿气重的情况。

宫寒的4个常见症状

1、体重异常

可能很多人不知道，突然出现异常的体重跟宫寒也是有关系的。这是因为宫寒会导致女性的体质偏寒，此时身体会开启主动防御机制，会在体内堆积脂肪来抵御寒气，所以说宫寒的女性一般会出现肥胖的症状。

2、四肢冰凉

这应该是比较普遍的一种宫寒症状了，宫寒对身体四肢的影响是比较明显的，这是由于宫寒会导致气血运行受阻，而四肢又处于身体末梢，气血到达不了时就会出现冰凉、冰冷的情况，但是要注意的是，并非所有的四肢冰凉都是因为宫寒。

3、身体虚弱

体内有寒气的人身体是比较差的，女性宫寒对身体更有影响。上面我们有提到，宫寒会导致气血运行出现障碍，而身体的正常运作离不开气血，如果身体内部的器官没有足够的气血那么自然就会导致运行异常，引起身体上的各种不适。

4、月经失调

很多女性都有月经失调的毛病，这其实有可能是宫寒在作祟。宫寒会导致月经量减少、痛经，还会让人在经前及经后出现腰酸、腹痛的情况，建议月经不正常的女性朋友要先搞清楚自己是否宫寒再进行治疗。

宫寒如何调理

泡脚

我们常说泡脚可以促进气血运行，其实这也是调理宫寒的一个养生妙招。泡脚时，热气可以通过脚底上升到身体各处，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位，那么效果会更好。

饮食

宫寒的女性一定不要再吃生冷的食物了，冷饮、冰淇淋等虽然可以满足你的口腹之欲，但是它们在无形里会加重宫寒的症状。新养躬养生认为，宫寒的人要吃点温热的饮食，多喝红糖水、生姜茶也有改善宫寒的作用。

保暖

女性宫寒一定要顾好腹部，做好保暖工作。特别是近段时间气温还是慢慢回升，许多女孩子都换了比较轻薄的衣裤，还有人已经穿上了露肚脐装跟低腰裤，新养躬养生提醒，春天的风还是带着些许凉气的，此时要小心冷风入侵到腹部，加重宫寒的症状。