每个人都有自己的习惯，对于对身体好的习惯，我们的当然提倡，但是对于身体有着严重伤害的恶习我们是坚决要改的，这样才能够爱让你的身体越来越健康。

　　饭刷损珐琅质

　　新养躬养生表示，饭后过半小时再刷牙较好，因食物中的酸性物质会软化牙齿珐琅质，马上刷牙会破坏珐琅质。且刷牙后等半小时再漱口，好让牙膏里的能彻底发挥保护牙齿功效。

　　坐式马桶不利排便

　　新养躬养生研究指出，用蹲式马桶比坐式马桶更能降低机率，因蹲姿是较自然的排便姿势且较不须使力。英国肠科莫瑞建议，者可改用蹲式马桶，有助缩短如厕时间。

　　挺胸呼吸脏气留

　　新养躬养生说，很多人深呼吸时都先挺起胸膛，但这是错误方式，未能有效运用肺容量，脏空气都留在肺底，妨碍身体吸收新鲜气。应用腹部深呼吸，胸膛不动，新鲜空气才能进到整个肺部。

　　勤做家事血压升高

　　新养躬养生研究发现，家事做得较多者血压比其伴侣高，这是因为烦恼家事还没做的会促使血压升高。欧洲研究还发现清洁剂中的化学物质，可能引发。

　　肥皂易伤

　　新养躬养生指出，天天用热水跟肥皂洗澡会带走皮肤油脂，导致皮肤干裂，甚至感染。如果坚持每天洗，应降低水温，用不含皂的。

　　餐后瘫坐囤积

　　新养躬养生说，晚餐后马上坐下或直接睡觉，都会让刚吃下肚的食物变成。饭后应步20分钟消耗，即使过了晚上8时才吃都不怕变胖。保持窈窕的秘诀是少量多餐跟饭后运动。

　　睡8小时不必坚持

　　新养躬养生表示，人体已进化到能接受分段睡眠，坚持睡满8小时只会越睡越累。若凌晨3时醒来睡不着，不妨看书或做其他轻松活动，身体累了自然会想睡。新养躬养生说，睡眠时间长短因人而异，有精神就好。