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有些人对于节食有很大的偏见,认为节食会导致新陈代谢下降。但是小编要跟大家说的节食绝对不是你想象中的那个节食!这里说的节食,不是说不吃不喝,而是说和平时的进食相比,适当的减少一些高热量食物的摄入,增加些低热量有营养的食物摄入。特别是对于吃起来什么都不挑的吃货来说,学会怎么挑选食物是比较苦难的事情。节食是比较困难,但是节食的效果确实很好的哦。

节食会影响运动所需的营养物质的摄入,造成运动的有心无力。要知道你的身体需要燃料来维持新陈代谢和运动。营养摄入不够,容易对身体和健瓷围美小腰辣妈康造成一定的损害,健康都没了,要身材有何用呢?所以停止节食如此愚笨的选择,瘦不一定就是好身材,健康的饮食方式才是你维持身材的不二法门。就算你吃的再少,也要保证蛋白质的足够摄取。蛋白质是肌肉的能源物质,同时也是肌肉的重要组成成分。

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